na noge

[...] ci chrzastke rekina 30 tabl okolo 30zl , albo glukosamine olimpu 60 tabl cena tez okolo 30zl ,albo cos lepszego z kolegenem jakis artresan czy artostop to juz z 40zl albo za malo wapnia masz ,tez kiedys mialem strzelanie w kosciach a nawet na 1 noge chodzic niemoglem bol miedzy stopa a noga :) to mi glukosamina pomogla po paru dniach roznica .

No mam nadzieje ze ustapi mi to tak najpozniej do konca lipca. Staram sie nawet robic rozne rzeczy na sile, np klade sie na plecach i podnosze wyprostowana prawa noge do gory. Sprawia mi to niewyobrazalny bol, taki ze noga sama sie zgina, do tego jeszcze dochodzi uraz psychiczny i jest to praktycznie niemozliwe, ale jakos probuje.

[...] kilka lat co trenowałem to pare razy może lekko oberwały. He, he chyba najwiecej w jajka oberwałem przy nauce ochi gari ( nie pamiętam jak to się pisze - partner podcina noge od srodka i lecisz do tyłu na plecy razem z partnerem). Pamiętam jak dzis jedną walke z kumplem wchodził na uchi-mate i kopnał mnie w jaja piętą ale był bol zebralo mi [...]

[...] troszke Twoj bol ;). Mam miec niedlugo astroskopie robiona rowniez (tez kolana, lewego), ja na treningach podswiadomie czasem zmienialem pozycje z lewej na prawa, zeby lewa noge miec chroniona . Nie wychodzilo to jednak na dobre mojej technice, szybko sie na tym lapalem i wracalem do lewej pozycji... bedac jednoczesnie bardzo ostroznym. Niestety [...]

normalnie , na emergency pojechalem , praktycznie zero kolejki , ludzie unikaja chyba teraz takich miejsc :D obejzeli noge, pobrali krew, no i jak nie boli , stau zapalnego niema, krew bez zakażenia , to odeslali do domu i na usg skierowanie, wszystko ogolem ok. 3.5 godziny, no i zobaczymy co usg pokaże i jaka decyzja co dalej, a przypuszczam ze [...]

Ja pamiętam, że miałem podobną sytuację. Tyle, że przeciwnikw było 6 czy 7, nie pamiętam. Czepili się mnie. Ja miałem kosę w ręce schowaną pod rękawem, bo już na odległość wycziłem, że nie będzie fajnie. Goście byli trochę na***ani. Jeden podszedł do mnie i zapytał czy mam kasę, a ja nic na to. Szedłem dalej. Przeszedłem koło nich i jeden z nich [...]

Kwiatula jak wy w ogole kopiecie okrezne, bo slyszalem ze na examinie podnosicie kolano w bok, prostujecie noge i dopiero leci kop. Czy to prawda? Zaslyszalem to od jednego tsunamisty. Kiedys kopali normalnie, a jakis czas temu *****a oswiecilo.

Kwiatula jak wy w ogole kopiecie okrezne, bo slyszalem ze na examinie podnosicie kolano w bok, prostujecie noge i dopiero leci kop. Czy to prawda? Zaslyszalem to od jednego tsunamisty. Kiedys kopali normalnie, a jakis czas temu *****a oswiecilo. Poważnie to nie słyszałem o czymś takim!!!Moze ktos nauczyl się błędnie i potem opowiada takie [...]

[...] jesli bardzo boli to mozesz wziac cos doustnie. Ale pamietaj, ze to jest tylko leczenie objawowe. Ja zwykle psikam ketoprofenem w sprayu (bardzo skuteczne), no i oszczedzam noge (w sumie to inaczej sie nie da, bo boli), i po jakims czasie samo przechodzi. Ogolnie najsilniejszy bol utrzymuje sie przez pierwsze kilka dni, ale moze rowiez byc tak, [...]

Z rana raczej mnie nic nie boli, czasami tylko jak na prawdę długo śpię, to lekko "czuję" odcinek lędzwiowy, ale przeciągnę się i już mi nic nie jest. Jak długo siedzę, na przykład po powrocie ze szkoły i walnę się na łóżko to też jak się rozluźniam to mam ten ból w piersiowym i lędźwiowym, chwilę powypuszczam powietrze i jest ok. Dziwna sprawa to [...]

mi ładnie idzie na takim treningu: Trening A 1.Przysiad 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 2.Zginanie nóg leżąc 4/15 3.Podciąganie na drążku 4/maks. 4.Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 1/15 1/12 /10 1/8 1/6 5.Wznosy sztangielek przodem 4/15 6.Prostowanie na wyciągu 4/15 7.Zginanie ramion ze sztangielkami 1/12 1/10 1/8 1/6 5.Pompki na poręczach [...]

Jeszcze malutkie pytanko dotyczące skipów. Skip "C" jak powiedziałeś polega na tym że w danym momencie jednocześnie robisz wymach nogę i przeciwną ręką tak aby się dotknęły. Ja robie to w ten sposób że zawsze jedna noga dotyka podłoża. Gdybym spróbował tą techniką "przebiec" 40 m, zajęłoby to chyba z 30 s. Nie w tym rzecz, co? [...]

"Nie wiem jak mam z Tobą dyskutować skoro dla Ciebie prosty = prosty Najlepiej po polsku,na argumenty.Nie jestem uparty jak osioł i umiem się przyznać do błędu kiedy jest taka potrzeba." Problem jest taki, że cios prosty nie równa się innemu ciosowi (ciosu? jak sie odmienia?) prostemu - nie ma dwóch takich samych! JLB dostał od CC gdy [...]

nie chce mi sie czytac wszystkiego bo pozno jest i zmeczony jestem.... czemu pawel w dosiadzie podnosil lewa noge ? Zaraz po tym Drago go przewrocil ale na szczescie mu sie udalo....

[...] lepiej by wykorzystal blad Pawla... Kondycja- caly czas slaby punkt Pawla. Walka trwała dopiero połowe a juz strasznie ciezko oddychal. Wydaje mi sie Pawel powinnien sprobowac dzwignie juz wczesniej ( 4:16 )bo mial juz reke Drago i wystarczylo przelozyc noge Ogolnie cieszy mnie wygrana Pawla jednak troche brakuje mu by moc wygrwac z najlepszymi

[...] u mnie skończyło sie na cieciu, tak noga spuchła, narazie do tej pory nie miałem zadnego a minęło juz z 9 msc, wydawało mi sie ze obok były jakies zaczątki ale bardzo szybko wycisnąłem to co tam było w razie czego i a szczescie skonczyło sie ns strachu ... Czy te czyraki znikają same po jakims czasie ??? Ja polazłem do lekarza i pociął mi noge ;/

[...] gryfem 4x12 5.Modlitewnik ze sztangą łamana 4x15 6.Szrugsy ze sztangą 4x15 7. podciąganie nóg wisząc 3s Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie 3x10na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangi rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki na poręczach tricepsowe 3x X 7.Francuskie wyciskanie do czoła ławka prosta 4x15 [...]

Ostatecznie dzisiaj siłowe zrobiłem w ten sposób: -Podciąganie nachwytem 6x w tym jestem słaby, ale ćwiczę -Unoszenie nóg x20 -Pompki zwykłe x20 -Przysiad zwykły x20 1min przerwy, podczas ćwiczeń bez przerw. Dalej - podciąganie podchwytem 6x Spięcia brzucha x30 Pompki na pufach - tzn najpierw szeroko ręce na pufie, robię pompkę spadam na doł [...]

nie do konca olewam, w tygodniu chodze na sale grac w noge, natomiast w weekendy nie mamy mozliwosci wypozyczyc sale dlatego na silownie mam czas tylko od czwartku do pon

[...] hehe czasem (jak walcze z leszczem)markuje pare wysokich udezen a pozniej uzywam kokoto ale tak ze gdy noga spada to udezam dopiero w wysuniete kolano (gdy ma lekko zgieta noge np. w czasie przesuwania sie lub gdy sygnalizuje wejscie do kopniecia) lub koniec uda,jak trafisz czysto albo pieta to koles ma duzy problem a poza tym to i tak nogi sa [...]